EXERCICE DE SOPHROLOGIE: LA BRISE D'ENERGIE

Installez-vous confortablement sur votre siège, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e).

Laissez venir à vous une brise légère, fraîche, virevoltante et sentez la voyager à travers votre corps. 

A l’inspiration, cette brise se fait de plus en plus présente. A l’expiration, vous la sentez vous remplir d’énergie et vous vivifier comme lorsque vous sortez prendre l’air de bon matin. Laissez la brise s’installer dans votre corporalité et vous apporter plus de force, de vitalité, d’énergie. Prenez le temps de bien sentir cette brise dynamiser votre corps et rythmer votre respiration avec plus de profondeur et d’intensité. 

Lorsque vous ressentez que vous êtes bien rechargé(e) en énergie, reprenez conscience tout doucement à votre rythme. Vous êtes désormais prêt(e) à démarrer votre journée !

Petit plus: Laissez votre imagination vous guider et donnez plus d'intensité à votre brise en y ajoutant une odeur agréable pour vous. Par exemple, l'odeur des embruns de la mer, de la forêt...